地域相談支援フォーラムin大分

2018-02-14

2月10日 「九州・沖縄ブロック 相談支援フォーラムin大分 〜マインドフルネスで相談員も元気になろう〜」がホルトホール大分で開催され、楓も参加してきました。

この研修は、九州全域のがん相談支援センターから相談員達が集まり、スキルアップや情報交換をするものです。各地域での取り組みを拝見して、私達も頑張らなければと。

今年のテーマは「マインドフルネス」でした★
マインドフルネスとは呼吸や身体感覚へ注意を払い、今この瞬間・あるがままを受け入れ気づく作業を重ねて、ストレスを感じる脳をちょっと一休みさせたり、感情を落ち着かせる部位が活性化させます。

なにかの勧誘?なんて怪しまれる事もありますが、脳科学の分野からの研究が進んでいるストレス低減法です。

有名なG〇〇g〇eさんなど多くの超大手企業や政府機関でも取り入れられるようになっています。

悲しい・辛い・怒り・そして楽しい事さえも脳はストレスを感じています。
頭の中ではいろんなおしゃべりが繰り返され、心ここに在らずモードになり、混乱して事実が見えなくなったり、否定的な声が大きくなったりと、結果的にパフォーマンスも下がってしまいます。

そのギアを意図的に切り替え、ストレスケアをして自分の心身を守ってあげることも大切ではないでしょうか。
楓の中でもマインドフルネスをして効果&変化を感じられるようになっているスタッフがいます(^^)

とてもシンプルな方法なので、みなさまもぜひ!

 




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